减肥计划初定

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拔剑舞 发布于 发表评论

每天朝九晚六,都是坐在椅子上,一待就是好几个小时,只有上厕所站起来出去走一圈,回来继续坐。

我感觉我再不运动一下就废了。一走起路来整个身体晃悠悠的,看见太阳就刺眼。

就拿出去上厕所来说,厕所离这也不远,一百米的样子,去个来回脚脖子就痛得要死,感觉整个人已经废了。

所以为了以后的健康和性福,才有了这个初定的减肥计划。

现在胳膊也是没有多大的力气体重也严重超标。兵长的身高,同比例的体重。

说是减肥计划,但也不完全是,主要是要锻炼身体,这个才是重点。

初期锻炼目标:

俯卧撑50个,早晚各一次;(别问我只有50个)

仰卧起坐,没有固定的设备,暂时能做多少算多少;(晚上做)

跑步,100*4;(最好早上,顺便帮北京吸收一下雾霾)

暂且就这几个。

慢慢来,急功近利不可取。

拔剑舞

 

 

 

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标签: 拔剑舞 拯救 毅志 减肥吧

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    已评论(16)
  • 沉鱼落雁随笔 评论于

    我建议你慢跑,或者骑自行车。

  • 拔剑舞 评论于

    回复了沉鱼落雁随笔:晚上有空就去慢跑,顺便买袋辣条。。

  • 沉鱼落雁随笔 评论于

    回复了拔剑舞:那就不用减了。

  • 拔剑舞 评论于

    回复了沉鱼落雁随笔:回家过年后又涨了【Σ( ° △ °|||)︴】

  • 心 评论于

    先是50个热热身,待适应后加上。
    还有饮食要控制喔~

  • 拔剑舞 评论于

    回复了心:嗯嗯,必须的

  • 王语双 评论于

    你减肥?我还想变肥,不知就怎么肥不起来?
    一天加油吃,猛吃,仍不见效?
    可有高招,传递一下?
    博主在么,好吧?
    看到没有。

  • 拔剑舞 评论于

    回复了王语双:变懒就可以了。

  • c 评论于

    哈哈,你按照我的拍摄步伐把北京旅游地逛完,自然而然就减肥了~~

  • 拔剑舞 评论于

    回复了c:可惜,在北京六环外,荒山野岭的,没什么好景色

  • c 评论于

    回复了拔剑舞:你看我去的地方全是五环开外的…………
    你可以去昌平盲山爬山,平谷金海湖绕圈跑,天通苑立水桥东小口直线步行,香山、植物园、八大处一条龙,南城就是永定河园博园沿河跑,稍近城里每周三次奥体森林公园遛一大圈OK~
    或者你VOCALOID生成一段“欧尼酱,死肥宅神马的最~~讨厌啦!”然后你就有动力了233333

  • 拔剑舞 评论于

    回复了c:看到后面我哭了~~~~

  • 森灭 评论于

    博主很久没更新了……

  • 拔剑舞 评论于

    回复了森灭:忙啊~~~